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您好，冬天的季节里，是冻疮的多发季，常见的病症，比较容易发生在手指上，手背上，脚上，耳朵上，鼻尖上，脸上等等，冻疮一旦发生，就很难治愈，很令人苦恼的，所以要减少冻疮，入冬前就应该做好预防。

一、预防冻疮可以从夏秋开始坚持用冷水洗手洗脸，甚至洗脚或是洗澡，也可以适当的冬www.nfysw.com泳等，可以明显提高抗寒的能力，减少冻疮的发生。

二、日常多吃些高热量的食物，多增加些维生素A,维生素C,维生素E，这些食物能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御的能力增强，可以很有效的预防冻疮。

三、预防冻疮要多注意保暖，天气寒冷外出时要记得戴上手套，防风耳套，围巾，鞋子要能够保暖，应该经常保持服装，鞋袜的干燥，潮湿会加速体内热量的散失。

四、坚持体育锻炼或是适当的户外运动，可以增加血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，可以很好的预防冻疮，同时还应该注意，鞋袜的大小松紧要适宜，以免影响血液的循环。

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